Slow Living: 9 Gewohnheiten, um die Kunst des langsameren Lebens zu genießen

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Langsam leben ist eine Philosophie, die alles umfasst, von der Art und Weise, wie Sie sich ernähren, bis hin zur Urlaubsplanung.

Dies wurde viel deutlicher, als das Virus nach der Pandemie unser Leben vollständig zum Stillstand brachte, und dort verstanden wir Folgendes: schneller ist nicht immer besser.

Die meisten Menschen glauben, dass es gleichbedeutend mit Erfolg ist, immer beschäftigter zu sein, in unseren Berufsfeldern erfolgreich zu sein, wichtiger und gefragter zu sein.

Langsamer leben lernen:

Die Realität ist, dass das Lernen, in der Gegenwart zu leben, eine Pause auf dem Weg erfordert. Wir müssen in der Lage sein, den Moment zu genießen.

Wir verbringen unsere Zeit damit, über die Zukunft nachzudenken, über unsere Ziele und Absichten, ohne zu erkennen, dass wir, um sie zu erreichen, das Jetzt beeinflussen müssen.

Es ist wichtig zu akzeptieren, dass die Dinge nicht über Nacht geschehen, und dass Sie, um den gewünschten Erfolg zu genießen, bereit sein müssen, dafür zu arbeiten und Zeit dafür zu investieren, mit Ausdauer und Disziplin.

Selbst wenn wir von Disziplin sprechen, verstehen wir, dass es eine Wiederholung von täglichen Gewohnheiten ist, die uns allmählich zu dem Punkt führen, an den wir gelangen wollen.

Slow-Living-Grundlagen:

Um diese Lebensphilosophie zu verstehen, ist es wichtig, sich mit den Konzepten, aus denen sie besteht, oder den Ideen, die diese Idee unterstützen, zu befassen, damit sie eine wahre Bedeutung haben kann.

Das müssen Sie zunächst einmal wissen Das Wort SLOW ist ein englisches Akronymderen Akronyme Folgendes bedeuten:

Nachhaltig: Dieses Konzept spricht davon, dass es im Laufe der Zeit gewartet werden kann und eine minimale Auswirkung hat.

Wenn wir es auf die Umwelt beziehen, finden wir eine institutionalisierte Definition, die diese Idee sehr gut repräsentiert:

«Nachhaltige Entwicklung zielt darauf ab, die Bedürfnisse heutiger Generationen zu befriedigen, ohne die Möglichkeiten zukünftiger Generationen zu gefährden, und stützt sich dabei auf drei Schlüsselfaktoren: Gesellschaft, Wirtschaft und Umwelt.»

Lokal: Dies ist ein Begriff, der an Bedeutung gewinnt, da er die Stärkung der Dynamik der Verwendung von geografisch nahen Produkten und Materialien fördert, ohne die Umwelt durch Gasemissionen zu beeinträchtigen, die während ihres Transports auftreten.

Organisch: Während viele Unternehmen diesen Begriff verwenden, um ihr Publikum in die Irre zu führen, ist es wichtig zu verstehen, dass alles, was mit Bio zu tun hat, im Kern bedeutet, Produkte zu vermeiden, die gentechnisch verändert wurden oder in Massenproduktion hergestellt wurden.

Ganz (ganz oder ganz): Dieser Begriff wird verwendet, um Lebensmittel zu beschreiben, die nicht verarbeitet wurden. Im Spanischen könnten wir dieses Konzept mit Vollwertkost identifizieren, deren Rohstoffe keine Raffination enthalten und daher wird ihr Nährwert als viel höher empfunden.

Wie man die Kunst des langsamen Lebens praktiziert:

langsam lebenWenn Sie ein sehr hektisches Leben führen oder daran gewöhnt sind, dass die Zeit Sie aufgrund der vielen Verpflichtungen, die Sie oft unbewusst übernommen haben, nicht aufgibt, ist es wichtig, dass Sie überlegen, wie sehr Sie so weiterleben möchten.

Wenn Sie langsamer leben, sich dafür entscheiden möchten, das Leben zu genießen und mit Ihren Lieben zu teilen, sogar mehr an Ihr persönliches Wohlbefinden denken, ist es wichtig, dass Sie einige Ratschläge in die Praxis umsetzen.

Sie können es schrittweise tun, Sie müssen Ihren Lebensstil nicht über Nacht ändern. Denken Sie sogar daran, ein Unternehmen zu automatisieren, das Sie nicht persönlich braucht.

Sie können beispielsweise damit beginnen, verschiedene Hobbys auszuüben, die Sie zuvor für erforderlich gehalten oder viel Zeit in Anspruch genommen haben, und ihnen die Bedeutung geben, die andere Aktivitäten in Ihrem Alltag haben.

Es gibt kleine Aktionen, die große Veränderungen darstellen; zum Beispiel sich der Atmung bewusster zu werden, Dinge nicht automatisch zu tun, darüber nachzudenken, sie mehr zu genießen.

Essen kann sogar viel befriedigender werden, wenn Sie anfangen, langsam zu leben. Sie finden Aromen, die Sie vielleicht übersehen haben, oder entdecken andere, von denen Sie nicht wussten, dass Sie sie genießen können.

Dies ist ein Konzept, das weitgehend auf den Prinzipien des Minimalismus und der Vereinfachung basiert.

Gewohnheiten, die dazu führen, langsam zu leben

Gesundes Lebensmittelgeschäft

1. Essen Sie bewusst:

Achten Sie auf die Aromen und Texturen Ihrer Speisen, ohne fernzusehen oder auf Ihrem Handy. Durch diese gesunde Angewohnheit werden Sie sogar besser ernährt.

2. Machen Sie häufig Pausen von der Technik:

Deaktivieren Sie alle Benachrichtigungen für einen Block des Tages.

Manchmal merken wir es nicht, aber wir tauchen ein in eine Welt, die für alles, sogar für Antworten, Schnelligkeit verlangt, obwohl wir in Wahrheit Menschen mit anderen Zeiten sind.

3. Begrenzen Sie die Zeit, die Sie in sozialen Netzwerken verbringen:

Dies ist der Schlüssel, da wir unser Leben damit verbringen, Realitäten zu beobachten, die sich von unserer unterscheiden, und uns oft nur wünschen, das zu haben, was andere haben oder leben.

Leider vergessen wir, dass die Realität, die wir in sozialen Netzwerken sehen, bei vielen Gelegenheiten nichts anderes ist als ein voreingenommenes und fiktives Bild dessen, was wirklich passiert.

4. Nutzen Sie die Ausfallzeiten während des Tages:

Ein Beispiel dafür ist die Zeit, die Sie für den Weg zur Arbeit aufwenden. Dann nutzen Sie die Gelegenheit, ein Buch zu lesen, zu meditieren, ein Hörbuch oder einen Podcast zu hören.

Selbst wenn Sie sich trauen, könnten Sie in ein Tagebuch Geschichten oder Anekdoten schreiben, die Sie dann mit jemand anderem teilen können.

5. Sag Nein zu Dingen, die dir nicht wirklich Spaß machen:

Entscheidend ist, dass Sie lernen, verantwortungsvoll und vor allem klar Nein zu sagen. Es ist üblich, dass wir der Verpflichtung nachgeben, Dinge zu tun, die wir nicht wollen, und wir wissen nicht, wie wir nein sagen sollen.

6. Arbeiten Sie für Zeitblöcke in einer einzigen Aktivität, vermeiden Sie Multitasking:

Es ist wahr, dass es manchmal von Vorteil sein kann, mehrere Dinge gleichzeitig tun zu können.

Der Punkt ist, dass dies wohl nicht auf Dauer aufrechterhalten werden kann.Es ist besser, sich auf eine Sache nach der anderen zu konzentrieren und sicherzustellen, dass Sie es gut machen.

Hier sind einige Ideen, um laut Wissenschaft produktiver zu sein.

7. Machen Sie während Ihres Arbeitstages häufig Pausen:

Burnout wird in unserer Gesellschaft immer offensichtlicher und realer. Tausende und Abertausende von Menschen leiden unter chronischer Müdigkeit und wissen nicht einmal, warum.

Tatsache ist, dass wir übermäßige Arbeit einbürgern und die negativen Folgen davon wahrnehmen.

8. Verbringen Sie mehr Zeit im Freien:

Suchen Sie Ihr eigenes Wohlbefinden durch Aktivitäten, die eine bessere körperliche Verfassung erzeugen, wie z. B. Bewegung oder einfach die Verbindung mit der Natur.

Dabei gibt es so viel Abwechslung, dass Sie aus Hunderten von gesunden Gewohnheiten wählen können, zum Beispiel Yoga, Meditation, die einfache Tatsache, spazieren zu gehen oder Joggen machen wirklich einen Unterschied.

Empfohlene Bücher:

9. Organisieren Sie Ihre Räume:

Um Seelenfrieden zu haben, ist es wichtig, dass Ihr Äußeres das widerspiegelt, was Sie in sich tragen. Es ist ganz einfach, widmen Sie sich der Beseitigung von Exzessen und vereinfachen Sie Ihre Umgebung.

Es kann anfangs einige Zeit dauern, aber Sie sollten dies nicht ständig tun, da eine einmal erteilte allgemeine Bestellung langfristig ist.

Wenn Sie von den Ratschlägen von gehört haben Marie Kondowerden Sie verstehen, dass seine Methode Millionen von Menschen auf der ganzen Welt geholfen hat, dieses besondere Ziel zu erreichen.

Sie müssen nur Folgendes beachten:

Zur Bestellung verpflichten. Stellen Sie sich vor, welchen Lebensstil Sie haben möchten. Lass die Dinge los, die du nicht brauchst. Nach Kategorien sortieren. Befolgen Sie die richtige Reihenfolge. Fragen Sie sich, ob das, was Sie haben, Ihnen Freude bereitet.

Vorteile, die Sie genießen werden, wenn Sie langsam leben

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Hier sind einige einzigartige Vorteile der Kunst des langsamen Lebens:

Sie werden sicherlich mit weniger Stress leben: je bewusster du lebst, desto weniger äußeren Druck wirst du spüren.
Sie haben mehr Zeit: Indem Sie Ja sagen, nur zu den Dingen, die Ihnen im Leben Spaß machen, werden Sie viel mehr Zeit gewinnen.
Sie werden weniger Krankheiten erleiden: Nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Viele Krankheiten sind heute ein Produkt unseres Lebensstils. Dazu gehören auch Stress und Angst.
Verbessern Sie Ihre Effizienz und Effektivität: Der Mythos des Multitasking hält uns auf dem Rad der Unproduktivität. Vereinfache und konzentriere dich darauf, dein produktivstes Selbst zu finden.
Sie werden viel glücklicher sein: Sich darauf zu konzentrieren, langsam zu leben, bedeutet, sich mehr Glücksmomente in seinem Leben zu gönnen.
Sie werden bessere persönliche Beziehungen haben: Die Priorisierung dessen, was in Ihrem Leben am wichtigsten ist, beinhaltet, Ihre Familie, Freunde und Arbeit in die richtige Reihenfolge zu bringen. Langsam leben ist besser:

Jetzt, da Sie die Vorteile und Möglichkeiten kennen, dies zu erreichen, können Sie wählen, welchen Lebensstil Sie führen möchten.

Egal, wie Ihre Routinen gerade sind, Sie können immer einfache Dynamiken einbauen und sich so daran gewöhnen, für Ihr eigenes Wohlbefinden besser zu wählen.

Weiterlesen: 15 Gute Gewohnheiten, um das Leben aufzubauen, von dem Sie so sehr träumen





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